Filé de Peixe à Milanesa

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Porções por embalagem: Cerca de 2 Porção: 100 g (1/2 Unidade)
	100 g	100 g	%VD*
Valor energético (kcal)	545	545	27
Carboidratos totais (g)	41	41	14
Proteínas (g)	49	49	98
Gorduras Totais (g)	17	17	26
Gorduras saturadas (g)	3,8	3,8	19
Gordura Trans (g)	0	0	0
Fibras alimentares (g)	0	0	0
Sódio (mg)	779	779	39
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.

File de merluza, óleo de soja, ovo, farinha de rosca, farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, cebola, sal refinado e alho.

*FORNO CONVENCIONAL:* Para que não haja perda da crocância transfira os filés para uma assadeira e leve ao forno aquecido por 10 min (200°c), virando-os na metade do tempo para que aqueçam por igual. o tempo e temperatura podem variar conforme seu equipamento. *MICRO-ONDAS:* Retirar a tampa e aquecer em potência alta por aproximadamente 3 minutos.

A pescada é rico em vitaminas e mineras; Excelente fonte de proteínas.
O consumo de pescada é benéfico pois fornecem nutrientes vitais para o corpo.